¿Dormir poco antes de un exámen?

Una investigación de la Universidad de California en Los Ángeles ha informado del riesgo que tiene para los estudiantes no dormir lo suficiente la noche antes de examinarse para estudiar más. Entonces para conseguir el rendimiento óptimo que requeremos, debe de haber un equilibrio entre el tiempo de estudio y del sueño. Y por lo tanto, hacer un sobre esfuerzo estudiándose todo de golpe el día anterior a un examen y dormir poco o nada puede empeorar los resultados.

Los investigadores, analizaron las pautas de estudio de 540 estudiantes de secundaria, a quienes se les pidió que llevaran un diario durante 14 días en el que apuntar su tiempo de estudio, las horas de sueño, y sus problemas académicos. En general, los investigadores observaron que el hábito de estudiar por la noche asociado a menos horas de sueño se relacionaba con problemas académicos.

Así mismo, dormir poco, también daba lugar a peores resultados el día siguiente.

Como conclusión podemos decir que el éxito académico puede depender, como mantener un horario constante de estudio, aprovechar las horas.