Según los resultados publicados en PlosOne, ambos productos mejoran de igual manera la resistencia y el rendimiento físico. Sin embargo, los plátanos tienen beneficios nutritivos adicionales que las bebidas isotónicas no tienen. Concretamente, el plátano contiene fibra, potasio y vitamina B6, además de antioxidantes.
Según David C Nieman:
"Queríamos ver que elemento es más beneficioso consumir durante una jornada intensa de ciclismo, si la bebida deportiva o los plátanos. Y los resultados no sólo han mostrado un rendimiento similar cuando se consume plátanos que cuando se consume bebida deportiva, sino que además el consumo de esta fruta puede tener algunas ventajas añadidas"
David C. Nieman and the investigators of the Laboratory of Human´s Performance of the State University of Apalache (EEUU) have mada an investigation about what result more beneficial when we make sport in a high level, if consume bananas or isotonic drinks sweetened.
According to the results published in PlosOne, both products improve similarly the resistance and the physical performance. However, the bananas has additional nutritives benefits that the isotonic drinks don´t have. Specifically, the banana contains fiber, potassium and vitamin B6. Besides it contains antioxidants
According to David C. Nieman:
"We want to see what element is more beneficial to consume during an intesive week of cycling, if the sport´s drink or the banana. And the results not only have shown a similar performance when you consume bananas that when you consume an sport´s drink. Furthermore the consume of this fruit can have some additional advantages.
Con este post me he parado ha pensar bastante porque normalmente los deportistas piensan que es muy beneficioso beber bebidas isotónicas pero nadie sabe que comer plátanos es mejor porque ademas te dan fibra, potasio y vitaminas.
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