¿Es bueno dormir poco la noche anterior a un examen?

Una investigación de la Universidad de California en Los Ángeles ha informado del riesgo que tiene para los estudiantes no dormir lo suficiente la noche antes de examinarse para estudiar más. Entonces para conseguir el rendimiento óptimo que queremos, debe haber un equilibrio entre el tiempo de estudio y el sueño. Y por lo tanto, hacer un sobre esfuerzo estudiándose todo de golpe el día anterior a un examen y dormir poco o nada puede empeorar los resultados.

Los investigadores analizaron las pautas de estudio de 535 estudiantes de secundaria, a quienes se les pidió que llevaran un diario durante 14 días en el que apuntar su tiempo de estudio, las horas de sueño y sus problemas académicos (no entender lo que explica el profesor, malos resultados en los deberes...). En general, los investigadores observaron que el hábito de estudiar por la noche asociado a menos horas de sueño se relacionaba con problemas académicos.

Asimismo, dormir poco también daba lugar a peores resultados el día siguiente.

Como conclusión podemos decir que el éxito académico puede depender, como mantener un horario constante de estudio, y aprovechar las horas.

FUENTES: wikihow y Discovery MAX